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L’hôtel Parco San Marco sur le lac de Lugano avec piscine tient à vous et à votre bronzage. Nous tenons donc à vous informer concernant les aliments les plus indiqués pour les amateurs de soleil. Saviez-vous que certains aliments favorisaient le bronzage?
Prendre des bains de soleil et avoir un bronzage parfait dans notre hôtel avec piscine sur le lac de Lugano !
Nous commençons à sentir des petits changements dans l’air, les jours s’allongent, le ciel est souvent plus bleu. En esprit, nous volons déjà vers les premiers jours de printemps où l’on peut passer plus de temps dehors, jusqu’à penser à l’été. Certains ont déjà décidé de passer quelques semaines avec nous à profiter des nombreuses excursions, des restaurants, du SPA, de la plage privée et bien sûr, de notre piscine. N’oubliez pas votre maillot de bain !
Avant de rêver au soleil du lac de Lugano, jetons un coup d’œil aux aliments qui favorisent le bronzage
En plein été, lorsque vous serez dans notre hôtel sur le lac de Lugano avec piscine, vous serez content d’avoir écouté les conseils des médecins pour intensifier le bronzage. L’alimentation joue aussi un rôle important dans la facilité à bronzer et dans la capacité à conserver le bronzage. Le degré de bronzage dépend de la présence de mélanine. Une bonne hydratation et une alimentation saine favorisent le bronzage, tout en protégeant la peau exposée aux risques solaires. Plus la peau est exposée au soleil et plus elle a tendance à vieillir, il est donc nécessaire de la protéger et de la nourrir correctement.
Les aliments à privilégier pour favoriser un bronzage sain
Les aliments à privilégier avant et pendant un séjour dans notre hôtel sur le lac de Lugano avec piscine et plage privée, pour avoir un bronzage plus intense, sont les aliments riches en vitamine A. La vitamine A aide à protéger la peau du vieillissement.
Parmi les aliments riches en vitamine A, à manger même en vacances dans notre hôtel avec piscine sur le lac de Lugano, il y a de nombreux légumes comme les carottes, le potiron, les tomates, mais aussi les endives, la laitue et le pissenlit, les brocolis et les choux de Bruxelles. Parmi les fruits à privilégier durant les chaudes journées d’été, citons le melon, les pêches, la mangue, les abricots et les cerises.
La vitamine C joue aussi un rôle important dans le bronzage et dans la protection de la peau. Feu vert pour les agrumes, les ananas, les kiwis, les fraises, le cassis, les mangues, les framboises et les cerises. Sur la table du soir, apportez en abondance épinards, brocolis, choux, chou-fleur (les mois d’hiver aident à faire le plein de ces légumes), tomates et poivrons.
Lorsque vous cuisinez, choisissez des huiles végétales de qualité (comme celles servies dans nos restaurants), des huiles végétales pressées à froid comme l’huile d’olive, mais aussi des huiles d’amande, de noisette et de noix. En effet, elles sont riches en vitamine E, un antioxydant.
Les fruits secs assurent un excellent apport en zinc, il en est de même pour les céréales, le germe de blé, les graines de pavot, le cacao amer, mais aussi pour les graines comme le tournesol, l’aneth, l’anis. Feu vert au muesli du matin présent au petit déjeuner-buffet de notre hôtel, avant un plongeon dans la piscine. Feu vert aussi aux fruits secs et accordez-vous un carreau de chocolat noir.
À privilégier également l’ail, les brocolis, le chou, les céréales complètes et le céleri. Ce sont des aliments riches en sélénium, un antioxydant.
Mangez au moins cinq portions de légumes et deux portions de fruits par jour. Buvez beaucoup d’eau, au moins un verre par heure et préférez les céréales complètes.
Bon bronzage !
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